Apprivoiser le stress 2018-02-25T13:35:51+00:00

Apprivoiser le stress

Une présence stable et mobile, ouverte et détendue

C’est dans les situations de stress qu’on reconnaît un leader. L’approche Présence & Leadership utilise le stress comme un partenaire pour se connaître, s’entrainer et progresser. Vous apprendrez à cultiver stabilité et mobilité, détente et ouverture dans la relation et dans l’action.

Apprendre à réguler son état

La réaction au stress est propre à chacun. Certains ont tendance à redoubler leurs efforts face aux difficultés et s’épuisent, certains réagissent par l’agressivité, le blocage ou la confusion, d’autres renoncent… la plupart cherchent sous une forme ou une autre le contrôle, la sécurité et l’appréciation.

Mais avant de se traduire en comportement visible, la première réaction au stress est corporelle et neuromusculaire.  Cette réaction s’exprime sous forme de tensions et déclenchent des processus hormonaux qui inhibent ensuite l’accès au néo cortex et nous empêchent d’opérer au mieux de nous-mêmes.

Plus nous remarquons vite nos premières réactions corporelles, plus nous pouvons choisir une réponse plus adaptée.  Apprendre à changer d’état en temps réel est la condition pour retrouver l’accès à nos ressources : la perception juste, l’intuition et la créativité, la relation et la confiance en soi.

Un laboratoire pour progresser

Les formations P&L sont conçues comme des laboratoires pratiques. Nous simulons des situations ordinaires du monde du travail dans des exercices progressifs avec partenaires. Chacun peut observer ses habitudes et ses limites pour ensuite expérimenter d’autres façons de réagir et d’agir.

La première étape de l’apprentissage consiste à découvrir ses « patterns réactifs » psycho corporel singuliers : sa signature.

La seconde étape consiste à apprendre à réguler son état,  c’est-à-dire éduquer son système nerveux à retrouver en temps réel l’accès à ses ressources : l’état de « flow » en toute situation.